著名心理學(xué)家王極盛教授，日前在山東接受記者采訪時(shí)表示，馬上就要高考了，家長(zhǎng)一定要注意給孩子減壓。他說(shuō)，“根據(jù)調(diào)查的結(jié)果，92%的考生考前焦慮的原因在于家庭施加的壓力?！保?月29日《生活日?qǐng)?bào)》）
平時(shí)給孩子適當(dāng)壓力，并非什么壞事，因?yàn)閴毫梢宰優(yōu)閯?dòng)力。
但是，高考即將來(lái)臨，如果再施以壓力，就會(huì)適得其反。王極盛教授強(qiáng)調(diào)：“考前調(diào)節(jié)好心態(tài)，高考也就成功了一半。”他曾經(jīng)對(duì)400多名高考狀元做過(guò)一個(gè)專(zhuān)門(mén)的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些高考狀元并不一定是平?？偰芸嫉米詈玫膶W(xué)生，但他們的心理素質(zhì)普遍比較好。
現(xiàn)在孩子面臨的壓力，不只來(lái)自過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，更來(lái)自于家長(zhǎng)過(guò)高的期望值。例如，有的家長(zhǎng)要求孩子一定要考取重點(diǎn)高校，不是頻請(qǐng)名師輔導(dǎo)，就是讓孩子加班加點(diǎn)，整日忙得不可開(kāi)交；有的則許下宏愿，只要考取清華或者北大，就怎樣怎樣；有的雖沒(méi)有提出明確要求，卻在生活上過(guò)度照顧，吃山珍海味，買(mǎi)高檔補(bǔ)品，等等，無(wú)影之中，孩子的心理壓力越來(lái)越大。更要不得的是，考生家長(zhǎng)親自到考場(chǎng)去陪考，因?yàn)檫@樣不會(huì)起到好效果，往往會(huì)讓孩子更緊張。王教授舉例說(shuō)，曾經(jīng)有個(gè)考生平時(shí)成績(jī)很優(yōu)秀，高考那天家里一家老少9個(gè)人都去陪她，結(jié)果這孩子卻考砸了。
孩子的心理壓力，往往表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)、精神緊張、生理上發(fā)生某些變化等。孩子如果長(zhǎng)期承受巨大的心理壓力，就會(huì)產(chǎn)生各種疾病，反而對(duì)高考不利。那么如何減輕孩子的心理壓力呢？作為家長(zhǎng)，首先自己要學(xué)會(huì)放松，注意自我調(diào)節(jié)，不要把高考的緊張情緒傳遞給孩子。高考前宜乎少查學(xué)習(xí)成績(jī)，少談“臨陣磨槍”之類(lèi)的話，少說(shuō)人家的孩子如何如何認(rèn)真。家長(zhǎng)自身的壓力不減，孩子的心理負(fù)擔(dān)就減不下來(lái)。其次要注意寬容，即使孩子模擬考試成績(jī)不佳，也不宜批評(píng)，最好說(shuō)“沒(méi)事，勝敗是兵家常事，今后注意細(xì)心就行了。”聰明的家長(zhǎng)臨考前會(huì)對(duì)孩子說(shuō)：“不要多想什么，只要認(rèn)真對(duì)付就行了，考不取也不怪你，因?yàn)槟阋呀?jīng)很努力了”。實(shí)踐證明，家長(zhǎng)的寬慰舉動(dòng)，對(duì)于調(diào)適和緩解孩子的心理壓力至關(guān)重要。第三，引導(dǎo)孩子情緒轉(zhuǎn)移，這也是一種好辦法。孩子在緊張苦悶時(shí)，應(yīng)當(dāng)通過(guò)適度上網(wǎng)、看電影、參加體育活動(dòng)、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。如果孩子與自己有隔閡，乃至無(wú)法溝通時(shí)，可代請(qǐng)親朋好友或同事或心理工作者開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)，這樣不但可以找到解決問(wèn)題的辦法，還可以使自己的心理壓力得到轉(zhuǎn)移和釋放。
高考對(duì)每個(gè)考生的家庭來(lái)說(shuō)，是件大事，確實(shí)需要認(rèn)真對(duì)待。但這種“認(rèn)真”，不是想方設(shè)法給孩子增壓，而是如何通過(guò)科學(xué)、合理的方法，既讓他們主動(dòng)刻苦地學(xué)習(xí)，又不增加其心理負(fù)擔(dān)。建議家長(zhǎng)們多掌握一些考前心理知識(shí)，對(duì)孩子不妨少一些“壓力”，多一些“寬慰”，這樣也許能收到較好的效果。
